Bewegung schadet nicht, ich geh halt oft raus, aber Sport mach ich eigentlich keinen. Die Muskeln brauchen alle 2-3 Tage mal ordentlich Last, dann wachsen die Dinger ein wenig und verbrauchen mehr Energie. Da mach ich meist so 5 Klimmzüge, 10 Liegestützen und 10 Kniebeugen auf jedem Bein, was aber auch nur 10 min dauert.
Ernährung umstellen fand ich machbar, weil sich die Verdauung und Geschmackssinn erstaunlich gut anpassen können, man sollte sich aber langsam und stufenweise umgewöhnen.
Was gesund ist wissen die meisten ja eh, der Wille muss halt da sein. Mit meiner kalten Logik finde ich halt Strategien, egal ob Strategiespiel oder Abnehmen