Nachdem ich in den Threads der letzten 2 Jahre nichts Dergleichen gefunden habe mache ich mal einen solchen Thread auf.
Ich suche eine Möglichkeit meinen Blutdruck zu erhöhen. Wenn möglich nicht Sport, denn ich musste heute feststellen, dass Sport mit niedrigem Blutdruck recht problematisch sein kann.
Sport senkt doch den Blutdruck (dauerhaft gesehen) und erhöht ihn nicht.
Zum Erhöhen blieben Rauchen, Saufen, Zunehmen. Alles nette Sachen, leider mit ungünstigen Nebenwirkungen...
Soll nicht zu hoher Salzkonsum auch den Blutdruck erhöhen...?
*edit* Ansonsten gibt es (bei ernsthaften Problemen) da auch Tabeltten für.
Every move you make
Breaks me, breaks me
Every smile you fake
Breaks me, breaks me
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"In Büschelskamp kommt Huckelpflaster."
"Ich hab mir'n Scheiß gewünscht."
Was sind die Ursachen deines niedrigen Blutdrucks? Was bedeutet eigentlich bei dir niedrig?
Go on crush me like a flower, rusted from the rain
Come on, strip me of my power, beat me with your chains
And if I'm the king of cowards, you're the queen of pain
I'm rusted from the rain, I'm rusted from the rain
You hung me like a picture, now I'm just a frame
I used to be your lap dog, now I'm just a stray
Shackled in a graveyard, left here to decay
Left here to decay, left here to decay
Ich hab heute Kraftsport gemacht. Ich war nach kurzer Zeit ziemlich zittrig, was sicher auch am mangelnden Blutzucker gelegen haben mag. Aber mir wurde auch schwindlig, bis ich mich auf den Boden gelegt habe. Da ging es mir plötzlich wieder bestens. Daraus schließe ich, dass das Blut nicht mehr hoch in meinen Kopf wollte und ich einen zu niedrigen Blutdruck habe. Mehr weiß ich dazu nicht zu sagen.Zitat von Shabnam
Dass muss nicht an niedrigem Blutdruck liegen. Ich hatte ne Zeit lang Bluthochdruck und hatte bei Anstrengung das gleiche Phänomen.
--> Untersuchen lassen
Every move you make
Breaks me, breaks me
Every smile you fake
Breaks me, breaks me
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"In Büschelskamp kommt Huckelpflaster."
"Ich hab mir'n Scheiß gewünscht."
bekommt man nicht höhren Blutdruck wenn man gestresst ist?
dann könntest di mehr Civ spielen und dich aufregen
Ich habe auch lange Zeit tiefen Blutdruck gehabt oder immer noch, so dass ich nach dem Aufstehen oft kurz schwarz gesehen habe. Etwas schummrig wird mir auch jetzt noch manchmal. Krafttraining ist natürlich ein Sport, bei dem man es recht schwer hat mit dem warm Werden. Könnte auch daran liegen. Hast du deinen Kreislauf erst mal hochgefahren mit etwas Konditionellem (Seilspringen, Dauerlauf, Zirkeltraining…) bist du eigentlich nicht mehr in Gefahr, wobei man dabei natürlich auch wieder in Sauerstoffschuld Sinne einbüßen kann. Ich glaube, Fahrradfahren wäre auch förderlich (damit bekommt man auch einen längeren Ruhepuls), wobei ich das eigentlich immer ziemlich oft gemacht habe. - Jetzt fahre ich kein Rad mehr, dafür habe ich mehr Stress.
※
Ich hab vorher 10 Minuten geradelt. Eigentlich sollte das doch reichen.Ich habe auch lange Zeit tiefen Blutdruck gehabt oder immer noch, so dass ich nach dem Aufstehen oft kurz schwarz gesehen habe. Etwas schummrig wird mir auch jetzt noch manchmal. Krafttraining ist natürlich ein Sport, bei dem man es recht schwer hat mit dem warm Werden. Könnte auch daran liegen. Hast du deinen Kreislauf erst mal hochgefahren mit etwas Konditionellem (Seilspringen, Dauerlauf, Zirkeltraining…) bist du eigentlich nicht mehr in Gefahr, wobei man dabei natürlich auch wieder in Sauerstoffschuld Sinne einbüßen kann. Ich glaube, Fahrradfahren wäre auch förderlich (damit bekommt man auch einen längeren Ruhepuls), wobei ich das eigentlich immer ziemlich oft gemacht habe. - Jetzt fahre ich kein Rad mehr, dafür habe ich mehr Stress.
Prinzipiell sollte man immer noch eine Ausgleichssportart zum Kraftsport wählen, möglichst im Bereich der Ausdauer.
Ohne vernünftige Grundlagenausdauer solltest Du Kraftsport wirklich nur ganz langsam angehen und dann auch im Wechsel Ausdauer-Kraft betreiben.
Ich fahre seit acht Jahren ziemlich gut mit dreimal die Woche Ausdauer- und dreimal Kraftsport, ein Tag zur Erholung. Aber selbst wenn du trainiert bist hast du auch mal Tage, an denen der Kreislauf dir einfach mal einen Strich durch die Rechnung macht.
Hast Du Dir denn mal einen Trainingsplan erstellen lassen?
Ich habe auch niedrigen Blutdruck, da sehr dünn. Da ich aber recht sportlich bin, habe ich selten Probleme damit. Ich kann auf alle Fälle Gutron-Tropfen empfehlen, falls du öfter Probleme damit hast. Würde aber vorher einen Arzt konsultieren.
Kaffee, Salzlakritz...
Auf jeden Fall mal zum Arzt, aber keine Vorkasse zahlen
Meine Stories:
Civ VI aus der Sicht von Civ IV BTS, englischer Weltraumsieg auf König
Der Erste Kaiser wieder aufgenommen
@Gigaz
Unikraftsport? Du willst doch nicht etwa den Sport wieder aufgeben, nur weil dir beim ersten Training schwindlig geworden ist? Sowas ist doch nicht untypisch, wenn man völlig untrainiert ist. Man kann eben nicht sofort Bäume ausreißen.
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