Da während der Coronazeit leider alle Kneipen zu haben, habe ich mehr Freizeit als üblich. Und da sich das Dank der deutschen Politik so schnell auch nicht ändern wird bleibt der Zustand vermutlich länger erhalten
Um die gewonnen Freizeit nicht mit irgendwas sinnlosem zu verbrennen habe ich mich entschieden meinen eher mittelmäßigen Fitnesszustand mal anzupacken. Da alle Fitnessstudios, Schwimm- und Kletterhallen zu haben bleibt nur Laufen oder Fahrradfahren übrig. Da Fahrradfahren stark witterungsabhängig ist (bei 5°C, Regen und Dunkelheit ist es nicht so schön) werde ich wohl überwiegend laufen gehen.
Da es bei sowas sinnvoll ist ein Trainigstagebuch zu führen und ich solche Berichte selbst immer gerne lese (vielen Dank Lord Kilborn/Gullix für euren Bericht übers Abnehmen , ich hoffe es ist nicht bereits wieder drauf ) habe ich beschlossen es hier zu dokumentieren. Vielleicht motiviert das ja den ein oder anderen mitzumachen.
Wie ist mein jetziger Zustand (also quasi die Stunde 0)?
Ich war in den letzten Jahren meist 1x die Woche Radfahren oder Joggen (mal mehr, mal weniger), daher ist mein Zustand zumindest halbwegs OK. Ich werde beim Joggen aber doch oft überholt und auch beim Radfahren sind die Rentner mit den E-Bikes schneller, da muss ich also was tun
Ich habe kürzlich eine Smartwatch gekauft und die Werte die sie misst sind recht akkurat, ich werde diese nutzen um meinen Fortschritt zu dokumentieren. Zunächst der Zustand heute:
- Ich bin schneller als gedacht
- Ich mache viele kurze Schritte, obwohl ich 1,83m groß bin
- Ich bin ruhig gelaufen, trotzdem war der Puls im Schnitt bei 156. Das erscheint mir recht viel.
- Das GPS der Smartwatch funktioniert in der Jacke nicht so gut
Was ist das Ziel?
Konkret habe ich kein Ziel ausgemacht, aber es ist definitiv nicht der Marathon. Für die Midlife Crisis fehlen mir noch 10 Jahre
Ich werde vielleicht mal einen 10.000m Lauf mitmachen, längere Distanzen sind nicht geplant. Sind 45:00 Minuten als Ziel hier zu optimistisch?
Egal, es geht einfach nur darum schneller zu werden als ich es jetzt bin
Konkret will ich als erstes mal lernen, wie sinnvolles Lauftraining eigentlich aussieht. Meine 5 Minuten youtube Recherche hat zu Tage gefördert, dass ich dazu meinen Maximalpuls kennen sollte. Das wird also mein erstes Ziel sein, diesen Wert zu ermitteln.
Laufschuhe habe ich mir bereits neue gekauft, los gehts